1인 가구를 위한 식비 절약 꿀팁 7가지
2025년 기준, 자취생·1인 가구가 가장 필요로 하는 현실적인 절약 전략
1. 주간 식단표를 먼저 계획하세요
계획 없는 장보기는 충동구매로 이어져 식비 지출이 커지는 주요 원인입니다. 일주일 단위로 식단을 미리 구성하면 불필요한 재료 구매를 줄일 수 있고, 유통기한을 고려한 재료 사용이 가능합니다.
2. 대용량 대신 소포장 활용
1인 가구는 대용량 식재료를 다 소비하기 어렵습니다. 남은 음식은 버려지기 쉽고, 이는 곧 낭비입니다. 마트나 편의점에서 판매하는 소포장 식품을 활용하면 신선함을 유지하면서도 식비 절감에 효과적입니다.
3. 온라인 장보기로 불필요한 소비 줄이기
요즘은 앱 하나로도 장보기가 가능합니다. 쿠팡, 마켓컬리, 오아시스 등은 추천 제품보다 실제 필요 제품만 빠르게 구매할 수 있게 해주어 충동구매를 줄입니다. 더불어 적립금이나 쿠폰 혜택도 활용 가능하니 알뜰하게 식비를 줄일 수 있습니다.
4. 냉동식품과 밀키트 똑똑하게 활용
냉동식품이나 밀키트는 유통기한이 길고, 식사 준비 시간을 줄여줘 바쁜 현대인에게 안성맞춤입니다. 최근에는 영양 균형을 고려한 제품도 많아 건강을 해치지 않고 식비를 절약할 수 있습니다.
5. 배달은 ‘묶음 할인’으로만 제한
배달 음식은 편리하지만 지출이 빠르게 늘어나는 원인 중 하나입니다. 월 2~3회로 제한하고, 가능하다면 친구나 이웃과 함께 주문해 배달비를 나누거나 묶음 할인 혜택을 활용하세요.
6. 자취 요리 유튜브나 블로그 참고
간단한 레시피를 익혀두면 외식보다 훨씬 저렴하고 건강한 식사가 가능합니다. ‘10분 자취요리’, ‘냉장고 털기 요리’ 등 키워드로 검색하면 따라 하기 쉬운 콘텐츠가 많습니다.
7. 식비 가계부 작성 습관 들이기
일주일 혹은 한 달 단위로 식비를 정리해보세요. 어떤 항목에 가장 많은 비용이 드는지 파악하면 개선 포인트를 찾기 쉽습니다. 요즘은 무료 가계부 앱도 많아 손쉽게 기록할 수 있습니다.